محبوب ترین ها
آخرین مطالب
حتما بخوانید
اختلالات گوارشی – قسمت دوم
سوزش سردل سوزش سر دل یکی از علایمی است که این روزها بسیاری از مردم را درگیر کرده است. در حقیقت علائم سوزش سر دل وقتی ایجاد می شود که محتویات معده به خصوص اسید معده به داخل مری برگشت داده می شود که موجب تحریک مخاط مری و در...
ایجاد انگیزه برای کاهش وزن
هیچ کس نمی تواند به فرد دیگری انگیزه بدهد. تنها کاری که دیگران میکنند تشویق ما برای انجام دادن کارهاست. فراموش نکنید این خود انسان است که بهترین مشوق و انگیزه دهنده برای خودش است. در این مطلب راه های موثر در ایجاد انگیزه را برایتان نام میبریم: همیشه در آسایش...
بایدها و نبایدها حین رژیم کاهش وزن یا لاغری
آیا خودم را حین رژیم لاغری، وزن کنم؟ بلی، کنترل وزن حین رژیم کاهش وزن کمک کننده است. لازم است پایش وزن حداقل یک بار در هر هفته انجام گیرد. فقط به خاطر داشته باشید با بالا و پایین شدن وزن دچار استرس نشوید. وزن با تغییر میزان آب بدن...
سال نو مبارک
سال که نو میشود، پرونده سال پیش را که می بندیم، با خود قرارها و تصمیمهایی میگیریم و با انتظار رسیدن به اهدافی که تعیین کردهایم سال جدید را شروع میکنیم. برای افرادی که اضافه وزن یا چاقی، معضل سال پیش و یا حتی سالهای پیشترشان بوده، همیشه تصمیم لاغر...
9 نکته کلیدی درباره افزایش متابولیسم بدن
اینفوگراف این مطلب را از اینجا دانلود کنید.اکثر افرادی که رژیم کاهش وزن می گیرند به دنبال راه کارهایی برای افزایش سوخت و ساز بدنشان هستند تا بتوانند از رژیم نتیجه بهتری بگیرند.برخی از افراد سوخت و ساز بالایی دارند و برخی برعکس. سوخت و ساز بدن وابسته به...
خوردنیهایی که سلامتی قلب ما را تضمین خواهند کرد + اینفوگرافیک
اینفوگرافیک این مطلب را از اینجا دانلود کنید رژیم غذایی یکی از کلیدهایی است که بر عوامل خطر بیماری قلبی تاثیر خواهد گذاشت و خطر بروز بیماری را کم خواهد کرد. در زیر به برخی از اقلام موثر در سلامت قلب اشاره میکنیم: چربی یکی از عوامل تاثیر گذار روی افزایش...
5 استراتژی ساده ولی مهم برای کاهش وزن + اینفوگراف
اینفوگراف این مطلب را از اینجا دانلود کنید.میخواهید تا شروع سال جدید وزن خود را کمتر کنید اما بارها رژیم گرفتهاید، وزن کم کردهاید و مجددا افزایش وزن داشتهاید. این شرایط شاید ناامید کننده باشد اما خبر خوب این است که شما میتوانید بدون بازگشت وزن، در زمان معقول...