
مکمل ملاتونین
ملاتونین هورمونی است که از غده پینه آل مغز تولید می شود و در تنظیم ریتم شبانه روزی نقش دارد. مکمل ملاتونین با دوزهای مختلف در بازار موجود است و در به خواب رفتن راحت و در فاز خواب ماندن کمک می کند. در برخی موارد مثل جت لگ ها و شیفت...

محافظت از پوست حین رژیم کاهش وزن
افراد زیادی حین رژیم کاهش وزن از افت یا آسیب پوست بدن خصوصا صورتشان اظهار نگرانی می کنند. این نگرانی طبیعی است و لازم است در این رابطه با متخصص تغذیه تان هنگام شروع برنامه غذایی کاهش وزن مشورت کنید. نکات ساده زیر را در برنامه غذایی کاهش وزنتان لحاظ کنید: از...

تقویت سیستم ایمنی با ویتامین دی
یکی دیگر از ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی ویتامین دی می باشد. این ویتامین به ویتامین نور خورشید معروف است زیرا در اثر برخورد نور خورشید با پوست، ویتامین دی از ترکیبات دیگر موجود در پوست تولید و در کلیه و کبد به فرم فعال و قابل استفاده برای بدن...

کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن
اگر این روزها برای مقابله با Covid-19 به دنبال تقویت سیستم ایمنی بدنتان هستید به نکات زیر توجه کنید و این راه کارهای ساده را پیاده سازی کنید: میوه و سبزیجات فراوان استفاده کنید. سیگار نکشید.خواب کافی داشته باشید. به طور منظم ورزش کنید. در محدوده وزن نرمال بمانید. نوشیدنی...

تقویت سیستم ایمنی بدن با منابع غذایی ویتامین ث
این روزها همه در جستجوی مواد غذایی و خوراکی هایی هستند که نیاز بدن به ویتامین و املاح را تامین کرده و سیستم ایمنی و دفاعی بدن را در برابر ویروس کرونا، مقاوم سازد. یکی از ویتامین هایی که در تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر بسزایی دارد ویتامین ث (Vitamin C) است. ویتامین...

درباره سدیم
آیا سدیم همان نمک است؟ سدیم یکی از املاحی است که در بسیاری از غذاها دیده می شود. بدن شما برای انجام عملکرد طبیعی ماهیچه ها و اعصاب به سدیم نیاز دارد. اکثر نمک های سر سفره و میز غذا سدیم کلراید است و معمولا مسئولین سلامت از واژه سدیم و نمک به...
محبوب ترین ها
بایدها و نبایدها حین رژیم کاهش وزن یا لاغری
مکمل ملاتونین
یبوست
ایجاد انگیزه برای کاهش وزن
آخرین مطالب
مکمل ملاتونین
محافظت از پوست حین رژیم کاهش وزن
تقویت سیستم ایمنی با ویتامین دی
کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن
تقویت سیستم ایمنی بدن با منابع غذایی ویتامین ث
حتما بخوانید

5 راه برای ایجاد تصویر ذهنی مثبت در کودکان نسبت به اندامشان
احساسی که ما به بدن خود داریم را تصویر ذهنی نسبت به اندام یا همان Body Image گویند. کودکان فارغ از هر وزن و سایزی می توانند تصویری مثبت یا منفی نسبت به اندام خود داشته باشند. نگرانی ها درباره این تصویر ذهنی می تواند از سال های اولیه...
بلاگ تغذیه
افزایش آگاهی های عمومی در حوزه سلامت، دغدغه اصلی ما در مرکز مشاوره تغذیه و رژیم درمانی سحر درفشی است. بلاگ تغذیه کوششی ست تا مخاطبین خود را هرچه بیشتر با دانش روز تغذیه آشنا کرده و به آنان در راستای ایجاد یک سبک زندگی سالم کمک نماییم.