سال که نو می‌شود، پرونده سال پیش را که می بندیم، با خود قرار‌ها و تصمیم‌هایی می‌گیریم و با انتظار رسیدن به اهدافی که تعیین کرده‌ایم سال جدید را شروع می‌کنیم.
برای افرادی که اضافه وزن یا چاقی، معضل سال پیش و یا حتی سال‌های پیش‌ترشان بوده، همیشه تصمیم لاغر شدن در قول و قرارهای سال جدیدشان بوده و هست.
تصمیم سخت و دور از دسترسی نیست… اما شاید اگر از حق نگذریم رسیدن به این هدف نیازمند تلاش و صبر زیادی است. باید مصمم بود و پیش رفت و با انگیزه جهت رسیدن به وزنی مطلوب تلاش کرد.
در ایام تعطیلات نوروز، اگر می‌خواهید وزن شما تغییری نکند و یا اگر حین رژیم کاهش وزن هستید روال کاهش وزنتان با موفقیت ادامه یابد، تا جایی که‌ می‌توانید؛

• آب بنوشید
• مصرف آجیل را به صورت خام در حد تعادل نگه دارید
• از خورن میوه‌های متنوع در حجم کم لذت ببرید
• وعده‌های غذایی حجیم نخورید
• قند، شیرینی و شکلات را از برنامه خود در دید و بازدیدها حذف کنید

و به یاد داشته باشید داشتن یک برنامه  منظم ورزشی در این تعطیلات به کنترل وزن شما کمک شایانی خواهد کرد.
سالی همراه با سلامتی برایتان آرزومندیم…