یکی دیگر از ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی ویتامین دی می باشد. این ویتامین به ویتامین نور خورشید معروف است زیرا در اثر برخورد نور خورشید با پوست، ویتامین دی از ترکیبات دیگر موجود در پوست تولید و در کلیه و کبد به فرم فعال و قابل استفاده برای بدن...
کمبود ویتامین D چه عوارضی به همراه خواهد داشت؟ اهمیت دریافت این ویتامین در رژیم غذایی ضروری است چرا که این محلول در چربی جذب روده‌ای کلسیم، آهن، منیزیم و فسفات را بهبود می‌بخشد. کم بودن سطح ویتامین D در بدن منجر به دردهای استخوانی، ضعف ماهیچه‌ای، استئوپروز، افزایش خطر...
یکی از کمبودهایی که افراد دچار اضافه وزن و چاق را تهدید می‌کند، کمبود ویتامین D است. مطالعات نشان داده‌اند سطح ویتامین D ارتباط معکوس با نمایه توده بدنی دارد. هر 1 عدد افزایش در نمایه توده بدن، 1/5% از غلظت ویتامین D سرم کم می‌کند. در واقع هر چه...