یکی دیگر از ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی ویتامین دی می باشد. این ویتامین به ویتامین نور خورشید معروف است زیرا در اثر برخورد نور خورشید با پوست، ویتامین دی از ترکیبات دیگر موجود در پوست تولید و در کلیه و کبد به فرم فعال و قابل استفاده برای بدن...
اینفوگرافیک این مطلب را از اینجا دانلود کنید رژیم غذایی یکی از کلیدهایی است که بر عوامل خطر بیماری قلبی تاثیر خواهد گذاشت و خطر بروز بیماری را کم خواهد کرد. در زیر به برخی از اقلام موثر در سلامت قلب اشاره می‌کنیم: چربی یکی از عوامل تاثیر گذار روی افزایش...
کمبود ویتامین D چه عوارضی به همراه خواهد داشت؟ اهمیت دریافت این ویتامین در رژیم غذایی ضروری است چرا که این محلول در چربی جذب روده‌ای کلسیم، آهن، منیزیم و فسفات را بهبود می‌بخشد. کم بودن سطح ویتامین D در بدن منجر به دردهای استخوانی، ضعف ماهیچه‌ای، استئوپروز، افزایش خطر...